Au Sappey en Chartreuse dominé par Chamechaude en pleine nature et pourtant tout près de Grenoble
Au Sappey en Chartreuse dominé par Chamechaude en pleine nature et pourtant tout près de Grenoble
Le Chant de l'Eau Le Sappey en Chartreuse Chambres et Table d'Hôtes
Le Chant de l'EauLe Sappey en Chartreuse  Chambres et Table d'Hôtes 

Séjour Yoga-Raquette Janvier 2017 Information détaillée

Rando YOGA-Raquettes en Chartreuse

5 jours de Randonnée en raquettes et Yoga, 4 nuits en gîte confortable.

Du 20 au 24 janvier 2017

 

 

Profitez d’un séjour au cœur de la nature pour prendre soin de vous en utilisant quotidiennement l’art du yoga. Les postures physiques variées, la respiration, la concentration, la relaxation, la méditation : nous couvrirons toutes ces approches…en fonction de vos souhaits et attentes.

 Dans un prolongement harmonieux de ces séances de yoga, découvrez, observez, contemplez, ressourcez vous au contact du monde magique de l’hiver en forêt montagnarde et sur les alpages sommitaux. Nous vous aiderons à mettre en éveil vos sens, sentir votre corps en mouvement, votre respiration.

 

Vous découvrirez le massif de la Chartreuse.  C'est au cœur du village du Sappey en Chartreuse que vous serez hébergés dans le gîte très confortable "Le chant de l'eau" . Ce séjour s'adresse à tous les randonneurs ayant une forme physique moyenne,  pratiquant ou non le yoga.

Aucune aptitude particulière n'est demandée, ni pour la pratique du yoga, ni pour la pratique de la raquette dont l'apprentissage est facile et immédiat.

La marche, l'effort, le yoga, la détente, la médiation, le temps libre, la bonne humeur, la joie, les bons repas … seront les ingrédients d'une journée équilibrée.

 

Les journées sont organisées autour de la trame suivante :

 

Yoga du matin pour le réveil des énergies  07h45

Petit déjeuner 09h00

Départ pour une randonnée en raquettes à 10h00

Dénivelé moyen de 450m pour une marche de 7 à 10 km Durée moyenne : 4h00

Pique-nique à midi.

Retour au gîte en milieu d’après-midi.

Temps de repos avant un séance de yoga – relaxation.

Le repas du soir est pris à 19h30.

Soirée d’échange entre les participants, toujours dans la bonne humeur.

(Durée approximative des séances de yoga : 1h15mn)

 

Le premier jour, vendredi 20 janvier vous serez accueillis au Gîte du Chant de l’Eau entre 9h30 et 10h.  A 10h30, départ pour une première balade en raquette « mise en jambe ».

 

Le dernier jour, mardi 24 janvier après une courte randonnée nous nous séparerons à 16h00.

 

Au programme des randonnées :

Le balcon du Sappey rando de faible dénivelé pour la mise en jambe, entre prairie et forêt , avec vue plongeante sur le village.

Les Emeindras, balade forestière au début puis on débouche sur 2 magnifiques alpages surplombés à la fois par Chamechaude et par la Dent de Crolles.

Le Charmant Som en passant par le Mont Fromage, alpage grandiose où pendant l’été un alpagiste trait un troupeau de 70 tarines et fabrique une délicieuse tomme.

La Grande Chartreuse étape incontournable, lieu de fondation de l’ordre des Chartreux. Ce monastère imposant (4 ha de toiture) est planté là juste sous les falaises du Grand Som. Vous marcherez en ce lieu mythique vers le Col de la Ruchère en passant par le Billon.

L’Ecoutoux  est le sommet qui domine le Sappey au sud. C’est un belvédère qui bénéficie d’une position de recul idéale pour situer le massif de Chartreuse par rapport aux autres massifs alpins, et aux grandes vallées environnantes.

Bonus du séjour : Nous organiserons un soir une balade nocturne après le repas.

 

Le tarif du séjour 

 495 € par personne incluant l’hébergement en pension complète (draps et serviettes fournis) du samedi soir au mercredi midi inclus , les cours de yoga et les balades en raquette. L’hébergement se fait en chambre de 3 ou 4 personnes. Un supplément de 40 €/pers sera demandé pour ceux qui souhaitent être hébergés en chambre double. (130 €/pers en chambre individuelle).

Un acompte de réservation de l’hébergement de 100€/personne est demandé à la réservation.

Le paiement du solde, en fin de séjour se fait en 3 règlements. Un pour l’enseignante de Yoga, un pour l’accompagnatrice, et un troisième pour l’hébergement.

 

Matériel :

Pour les randonnées :Une bonne paire de raquettes, une paire de bâtons (location possible sur place), des chaussures de randonnées adaptées à la neige, des vêtements chauds qui ne vous handicapent pas dans vos mouvements, une cape de pluie, des moufles, un petit sac à dos ( minimum 30 l ), une gourde ou thermos, une boîte à pique-nique (1/2 litre environ), des couverts, 1 lampe de poche ou frontale, lunettes de soleil, crème solaire.

Pour les séances de yoga : si possible un tapis de sol, un coussin, une petite couverture pour la relaxation.

 

Vie commune dans les chambres : pour ceux qui seraient sensibles : bouchons d’oreilles,

bandeau pour les yeux, lampes de poche si vous vous levez la nuit…bref, vos petits trucs pour ne pas (ou ne pas être) dérangé.

 

Encadrement : Sophie Cravoisier accompagnatrice moyenne montagne et Emmanuelle Nozières, enseignante de hatha yoga

 

 

Taille du groupe: Nous clôturerons les inscriptions à 12 personnes maximum.

 

 

Nous contacter: 04 76 88 83 16 ou 06 81 36 86 07      Messagerie

 

 

Village de montagne ski raquette randonnée pedestre Chamechaude Chartreuse ......... Le Sappey en Chartreuse et Chamechaude 2084m
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