Au Sappey en Chartreuse dominé par Chamechaude en pleine nature et pourtant tout près de Grenoble
Au Sappey en Chartreuse dominé par Chamechaude en pleine nature et pourtant tout près de Grenoble
Le Chant de l'Eau Le Sappey en Chartreuse Chambres et Table d'Hôtes
Le Chant de l'EauLe Sappey en Chartreuse  Chambres et Table d'Hôtes 

France–Alpes–Chartreuse 5 jours de randonnée et yoga

Information détaillée

   

Dates : du 7 octobre au 11 octobre 2016

Groupe : de 6 à 12 participants.

Prix : 460 €.

Niveau : facile. Le dénivelé moyen par jour est entre 400m et 600m. Yoga : débutants bienvenus.

Encadrement : Sophie Cravoisier, accompagnateur de moyenne montagne français et Emmanuelle Nozières, enseignante de Hatha Yoga.

Rendez-vous : le J1 au Gîte du Chant de l’Eau à 9h

Fin du séjour : le J5 au Gîte vers 15h

Un séjour de ressourcement en pleine nature

Venez découvrir, goûter, profiter et vous ressourcer 

avec le duo marche et yoga.

Quelque soit votre niveau pour l’un ou pour l’autre,          

vous êtes les bienvenus !

 

Une séance de yoga au lever du jour

Un copieux petit déjeuner avec les produits de la ferme.

Diverses randonnées au cœur du massif de la Chartreuse

            avec pique- nique.     

Une séance de yoga pour clore en douceur la journée.

Souper et tisane au coin du feu.      

 Le yoga a un message complet pour l’humanité. Il a un message pour le corps, le mental et l’esprit humain ».   Swami KUVALAYANANDA

Vous aimerez

  • Un double encadrement pour contribuer à la richesse et à la qualité de votre séjour
  • Les forêts du massif de la Chartreuse
  • Un savoureux mélange entre yoga et randonnées faciles

VOTRE PARCOURS

 

 

A la journée :

*Réveil en douceur avec une séance de yoga vous permettant de vous éveiller et de mettre votre corps en mouvement.

*Petit-déjeuner

*Départ pour la randonnée de la journée

*Temps de repos

*Séance de yoga et de relaxation

*Dîner

*Soirée libre

 

En cas de mauvais temps, nous pourrons parler de la cuisine ayurvédique ou bien vous apprendre le massage ayurvédique.

 

 

JOUR 1 :

 

L’Emeindras

Jolie randonnée en forêt au dessus du gîte. Nous irons voir l’alpage du haut et la vue sur la vallée du Grésivaudan.

12km +/-500m 

- Hébergement - Repas : pension complète sauf pour le premier pique-nique (à prévoir par vos soins)

 

JOUR 2 :

 

Le Monastère de la Grande Chartreuse

Pour aller vers le silence en soi-même, une randonnée autour du monastère classé en zone de silence. La forêt est une splendeur dans cet univers monastique.

11km +500m

- Hébergement  Repas : pension complète

 

JOUR 3 :

 

Le Habert de Chamechaude

Souvent nommé la montagne des Grenoblois, nous restons à ses pieds pour passer d’une bergerie à une autre.

Option : nous monterons au sommet selon la motivation du groupe.

7km +400m/-700m

- Hébergement  Repas : pension complète

 

JOUR 4 :

 

Le Rachais

Jolie boucle offrant une magnifique vue sur les vallées de Grenoble entre forêts et alpages.

8km +/-300m

- Hébergement : gîte - Repas : pension complète

 

JOUR 5 :

 

L’Ecoutoux

Cette belle promenade nous emmène sur un sommet qui nous offre un panorama magnifique sur toutes la Chartreuse.

7km +/-400m

- Hébergement : gîte - Repas : pension complète

 

Nota bene : cet itinéraire est donné à titre indicatif ; il nous faudra nous adapter aux aléas divers (contraintes opérationnelles, conditions météo, de la montagne et des participants). En dernier ressort, Sophie votre accompagnatrice reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité et pour le bon déroulement du séjour.

 

 

CONDITIONS DE VOYAGE

 

PORTAGE :

Vous aurez votre sac de randonnée pour la journée suffisamment grand pour y mettre votre pique-nique et des vêtements chauds.

 

HEBERGEMENTS :

- En gîte, en chambre de 2 à 4 places.

 

TRANSPORTS :

Votre moyen de transport personnel pour vous rendre au gîte le J1. Il y a des bus pour Le Sappey depuis la gare de Grenoble

 

LE PRIX COMPREND :

 

- Les hébergements, repas sauf le picnic du J1, vous pouvez le commander auprès de Colette.

- Les services d’une guide-accompagnateur français.

- Les cours d’une enseignante de Hatha Yoga diplômée.

 

LE PRIX NE COMPREND PAS :

 

- Les assurances, frais personnels, pourboires et boissons

- Le pique-nique du J1

- Votre acheminement au point de départ

- Tout ce qui n’est pas indiqué dans « Le prix comprend ».

 

ASSURANCES

 

Si vous êtes déjà assuré: Nous vous demanderons, avant votre départ, l'attestation fournie par votre assureur, de votre couverture en assistance et rapatriement pour cette destination et pour la durée du voyage, comportant le numéro du contrat, les garanties couvertes et le numéro d'appel 24h/24 en cas de sinistre. Ces assurances étant aujourd’hui obligatoires pour la sécurité du voyageur.

 

EQUIPEMENT PERSONNEL

 

DOCUMENTS DE VOYAGE

- Pièce d’identité

- Contrats d’assurance

- Carte de groupe sanguin

- Documents importants numérisés en pièces-jointes dans votre messagerie

 

BAGAGES

- Un sac-à-dos (environ 30 litres), pour les vêtements et le matériel utile pour le séjour (polaire, coupe-vent, gourde, crème solaire, appareil photo, etc.).

 

Il ne doit pas peser plus de 10kg pour les femmes et 12kg pour les hommes.

 

LA TENUE, DE BAS EN HAUT

- Chaussettes de randonnée

- Pantalon pour la randonnée

- Pantalon pour la pluie

- Tee-shirts

- Veste imperméable

- Polaires de différentes épaisseurs

- Bonnet, gants, cache-col

 

LE COUCHAGE

- Un drap de sac et une taie d’oreiller

 

CHAUSSURES

Impératif : testez vos chaussures avant le départ !

- Une paire de chaussures de montagne, imperméable et « faite » aux pieds

 

LES ACCESSOIRES

- Lunettes de soleil

- Crème solaire

- Une gourde de 1L et une thermos de 1L si vous souhaitez un café ou tisane

- Cuillère et couteau

- Lampe frontale

- Bâtons de marche

- Serviette de toilette et nécessaire de toilette

- Pharmacie personnelle

- Sacs plastiques pour protéger vos affaires personnelles en cas de pluie

 

YOGA

  • Tapis de yoga
  • Coussin ou Zafu pour la méditation
  • Couverture ou plaid pour vous couvrir lors de la relaxation
  • Vêtements souples
  • Une serviette de bain pour les massages en cas de mauvais temps

 

INFORMATIONS

 

CLIMAT & SAISONS

L’automne sera déjà installé, les températures peuvent être fraîche surtout en altitude.

 

SANTE

Merci de nous signaler toute condition physique et/ou médicale connue pouvant nécessiter une adaptation du séjour (allergies, traitements...).

 

PHARMACIE PERSONNELLE

Votre petite trousse à pharmacie doit contenir quelques produits indispensables :

- Paire de ciseaux, pince à épiler

- Antalgique léger (paracétamol)

- Anti-inflammatoire léger

- Antihistaminique (allergies, piqûres d’insectes)

- Collyre (yeux)

- Pastilles pour la gorge

- Antiseptique, compresses, sparadrap, pansements adhésifs, bande

- Arnica (coups)

- Double peau (ampoules)

- Répulsif (insectes)

- Crème solaire, stick labial

Village de montagne ski raquette randonnée pedestre Chamechaude Chartreuse ......... Le Sappey en Chartreuse et Chamechaude 2084m
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